ボウリングで手軽に有酸素運動!
◎生活習慣病の予防
◎筋力の保持・向上
◎基礎代謝の維持・増大
◎免疫力UP
◎骨密度の保持
◎ストレス発散
などなど、、、、、
ボウリングが心身に与える効果はたくさん有ります。
その中で
『生活習慣病予防』の一番のポイントは
肥満を解消することにあります。
それには、『酸素』を使う『運動』いわゆる『有酸素運動』が効果的です。
激しいスポーツは、もちろん肥満解消に効果が有りますが
なかなか長期的にやるのは難しいと思います。
ボウリングはゲーム性が高く、楽しいスポーツです。
仲間と一緒にワイワイ投げているだけで手軽に有酸素運動ができるのです。
『楽しんでやっていたら、いつの間にか体力がついた』
『いつの間にか痩せた』『お医者さんに褒められた』・・・等
参加者からの感想をよく聞きます。
生涯続けられるスポーツにピタッリなのがボウリングです!!
投球のタイミングをみんなで練習中!